Alcuni frullati sono in grado di depurare l’organismo e migliorare la salute generale, grazie al loro potere saziante aiutano anche a perdere peso e favoriscono l’eliminazione dei liquidi in eccesso.

Ti faremo conoscere alcune ricette di frullati per depurare l’organismo che puoi preparare con l’aiuto di un frullatore ad immersione per lavorare gli ingredienti e ottenere un risultato omogeneo.

I frullati a base di frutta sono ottimi per iniziare la giornata, sono particolarmente indicati al mattino per avere l’energia necessaria ad affrontare i vari impegni, hanno effetto antinfiammatorio e aiutano l’organismo ad eliminare facilmente le tossine.

Ogni giorno il corpo accumula un certo livello di particelle nocive, il fegato deve fare un gran lavoro per eliminarle e ristabilire il giusto equilibrio; alimentazione scorretta, stress e farmaci che assumiamo possono far ammalare l’intestino e il fegato, la digestione può diventare più pesante e la conseguenza è provare un senso di stanchezza e affaticamento dovuta all’eccesso di liquidi.

Con i frullati a base di frutta l’organismo riesce a smaltire e a combattere più efficacemente l’accumulo di tossine, scopriamo quali sono i migliori frullati per depurare l’organismo.

Frullato di ananas e semi di lino

frullato con semi di lino

Ingredienti

  • 2 fette di ananas
  • Il succo di ½ limone
  • ½ cetriolo
  • 1 cucchiaio di semi di lino macinati (10 gr)
  • 1 bicchiere di acqua (200 ml)

Procedimento: inserite nel frullatore le fette di ananas, il cetriolo e il bicchiere d’acqua, frullate fino a ottenere una bevanda omogenea, poi aggiungete anche il succo di mezzo limone e i semi di lino macinati, mescolate con cura.

Questo frullato è ottimo per iniziare la giornata, depura l’organismo e aiuta a perdere peso.

Frullato di mela, limone e avena

frullato di mela

Ingredienti

  • 1 mela verde
  • Il succo di ½ limone
  • 2 cucchiai di avena (20 gr)
  • 1 bicchiere di acqua (200 ml)

Procedimento: utilizzate la mela con la buccia, che è la parte più ricca di sostanze nutritive e che da una scossa al metabolismo; tagliate la mela in 4 parti e rimuovete il torsolo, poi spremete mezzo limone per ottenere del succo.

Mettete le mele nel frullatore, aggiungete un bicchiere d’acqua e l’avena, frullate fino a ottenere una bevanda senza grumi, poi aggiungete il succo di limone.

Con questo frullato depurerete il vostro organismo e avrete l’energia necessaria per affrontare la giornata, grazie al suo potere saziante non avrete fame fino all’ora di pranzo.

Frullato di arancia, papaya e carota

Frullato di arancia

Ingredienti

  • 1 tazza di papaya (200 gr)
  • 1 arancia
  • 1 carota
  • 1 bicchiere di acqua (200 ml)
  • 1 cucchiaio di miele (25 gr)

Procedimento: come prima cosa spremete l’arancia e mettete da parte il succo, poi tagliate a pezzetti la papaya, fate lo stesso con la carota, dopo averla lavata. Mettete la papaya, la carota, il succo d’arancia, il bicchiere d’acqua e il miele nel frullatore e frullate per bene, il risultato sarà una bevanda molto buona e sana.

Un frullato delizioso, ricco di vitamine, ottimo per cominciare la giornata e ricco di antiossidanti.

Frullato di fragole, cocomero e limone

Frullato di fragole

Ingredienti

  • 1 tazza di cocomero (200 gr)
  • Il succo di ½ limone
  • 8 fragole
  • 1 bicchiere di acqua (200 ml)

Procedimento: tagliate il cocomero a pezzetti e mettetelo da parte, poi spremete il limone, lavate le fragole e tagliatele a metà. Mettete il cocomero tagliato, il succo di limone, le fragole e l’acqua nel frullatore, frullate fino ad ottenere un liquido omogeneo, poi aggiungete qualche cubetto di ghiaccio.

Questo frullato è indicato nel pomeriggio, con l’aggiunta di un cubetto di ghiaccio si può ottenere una bevanda rinfrescante, da sorseggiare anche in estate, ottima per depurare l’organismo.

Frullato di mirtilli e mandarini

Frullato di mandarini

Ingredienti

  • 2 mandarini
  • 10 mirtilli
  • 1 bicchiere di acqua (200 ml)
  • 1 cucchiaio di miele (25 gr)

Procedimento: sbucciate i mandarini e metteteli nel frullatore, poi aggiungete 10 mirtilli e un bicchiere d’acqua, frullate per qualche secondo fino a ottenere una bevanda omogenea senza agrumi, dolcificate con un po’ di miele.

Questo frullato è perfetto da assumere la mattina o anche nel pomeriggio, fa bene alla digestione, alla salute dei remi e del fegato, grazie all’elevato contenuto di minerali e antiossidanti.

Consumando questi frullati in modo costante ogni giorno avrete ottimi benefici per tutto l’organismo, vi sentirete più energici e perderete peso velocemente, se assunti durante un’alimentazione sana e bilanciata.